Kurse
Ausdauer, Koordination, Kräftigung und Straffung
Cycling
Dieses ultimative Ausdauertraining macht das Radfahren auf stationären Bikes zu einem Erlebnis. Bei motivierender Musik werden in der Gruppe Berge und Täler durchfahren, Sprints eingelegt oder mentale Reisen angetreten.
Zumba® fitness
Zumba ist ein vom Latino Lebensgefühl geprägtes Tanz-Fitness-Workout. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining, bei dem in einer Stunde bis zu 600 Kilokalorien verbrannt werden können.
Body Cross
Es erwartet Sie eine Kombination aus kraftvollen Übungen und Hiit Einheiten, in denen Sie ordentlich ins schwitzen kommen. Damit definieren Sie Ihren Körper und die Muskulatur.
Total Body
Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Gewichten, teils auch mit dem Step. Zur Abwechslung werden auch einfache "Kombis" ins Programm eingefügt.
Bodywork
Ausdauer- und Krafttraining. Im Ausdauertraining werden Stepper und Pezzibälle eingesetzt. Intensives Training aller Muskelgruppen mit Langhantelstangen und Kurzhanteln. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Well Fit
Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für den Rücken tun möchten. Aber nicht nur der Rücken wird gestärkt. Nach einem leichten Aufwärmteil kommen auch Beine, Bauch etc. nicht zu kurz!
Bauch Total
Effizientes und intensives Bauchmuskeltraining und Kräftigung der Rückenmuskulatur unter Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
HULA Fit-in
Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining mit speziellen Hula-Hoop-Reifen. Geeignet für Damen und Herren von jung bis....!
Körper, Geist und Seele
Yoga
Die Körperübungen und Asanas des klassischen Hatha-Yogas werden verbunden mit Lyangar Yoga, einer Yogaart, in der man sich Hilfsmitteln wie Gurten und Blöcken bedient. In diesem Kurs erlernen wir die bewusste Atmung und Bewegung; geistige Kräfte führen uns so zu Gesundheit, Wohlbefinden und seelischer Harmonie.
Pilates
Effektives sanftes Training mit genau definierten Übungen, die auf Dehnung und gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur setzen. Ziel ist, die Körperwahrnehmung zu schulen, um sie in allen Regionen (Körper, Geist und Seele) kontrollieren zu können.