Dieses ultimative Ausdauertraining macht das Radfahren auf stationären Bikes zu einem Erlebnis. Bei motivierender Musik werden in der Gruppe Berge und Täler durchfahren, Sprints eingelegt oder mentale Reisen angetreten.

Step Vario II

Der Aufbau einer mitreißenden Step- Choreographie trainiert die allgemeine Ausdauer und fördert das Koordinationsvermögen.

Men Only

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Ein Kurs für jedermann, der gezielt Muskelgruppen definieren und Körperfett reduzieren möchte.

Kurspläne

2. Kräftigung und Straffung

Total Body

Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Gewichten, teils auch mit dem Step. Zur Abwechslung werden auch einfache "Kombis" ins Programm eingefügt.

Body Workout

Ein Kurs für Jung und Alt. Mittels Einsatz von Kurzhanteln und Tubes trainierst Du Deinen ganzen Körper. Deine Haltung wird verbessert und Deine Problemzonen bearbeitet.

Well Fit Kurs für Senioren

Well Fit

Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für den Rücken tun möchten. Aber nicht nur der Rücken wird gestärkt. Nach einem leichten Aufwärmteil kommen auch Beine, Bauch etc. nicht zu kurz!

Kurspläne

3. Körper, Geist und Seele

Yoga

Die Körperübungen und Asanas des klassischen Hatha-Yogas werden verbunden mit Lyangar Yoga, einer Yogaart, in der man sich Hilfsmitteln wie Gurten und Blöcken bedient. In diesem Kurs erlernen wir die bewusste Atmung und Bewegung; geistige Kräfte führen uns so zu Gesundheit, Wohlbefinden und seelischer Harmonie.

Pilates

Effektives sanftes Training mit genau definierten Übungen, die auf Dehnung und gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur setzen. Ziel ist, die Körperwahrnehmung zu schulen, um sie in allen Regionen (Körper, Geist und Seele) kontrollieren zu können.

Fit 4 ever

Dieser Kurs richtet sich an alle Junggebliebenen. Im Kurs werden spezielle Kraftteile für Rumpf, Bauch und Rücken kombiniert.

Kurspläne